随着经济的发展，人们的物质需求得到充分的满足，越来越多的人并不在仅仅依赖于口腹之欲带来的愉悦感，而开始追崇完美的身材和健康的体魄。因此减肥变成了一种新的潮流，其实减肥不仅仅需要从运动方面入手，在食材的选择上也应该格外的注意，尽量避免食用一些高热量的食物。那么食用燕窝可以起到减肥的效果吗？
一、燕窝能减肥吗
众所周知，燕窝是一种“医食同源”的滋补佳品，营养价值非常丰富，如果能直接当做早饭或者晚饭，那实在是太棒啦!而事实就是如此，燕窝就是如此的贴心，空腹食用燕窝效果是最好的!想要减肥的姐妹们，或者是平时懒得做早饭晚饭的亲们，就可以拿即食燕窝来做代餐，非常方便哦!大家可以大胆的空腹食用，记得早晚空腹食用效果更佳哦!
二、空腹食用燕窝效果好的原因
1、中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳。早上空腹食用燕窝可以养胃护胃，补充一天营养所需，让你元气满满，精神焕发;晚上空腹食用燕窝，营养吸收更加，又可以帮助睡眠，而且还有美容减肥的效果呢。
2、而燕窝之所以要空腹食用，最根本的原因还要从人体的消化功能上说起。我们日常消化考的是一种消化液，这是由消化系统分泌出的物质，其中含有多种消化酶，可以对应消化淀粉蛋白质之类成分。
当我们食用的食物比较单一的时候，这些消化酶的作用会比较好。就像是我们学习一样，学习很多学科总会有好有差，但是如果一辈子就学一门学科，就很难学不好了。
3、所以，当我们早晚空腹食用燕窝的时候，这种作用就能充分发挥，并且由于燕窝中含有大量水溶性蛋白质，同时还含有人体所必需的氨基酸，所以在空腹食用的时候能够被人体更好的吸收。