蜂蜜的营养成分一般包括蛋白质化合物，而且也含有大量葡萄糖、果糖、多种维生素等营养成分，具有较高营养价值。
蜂蜜在日常生活中比较常见，并且用处也比较广泛，泡水饮用后，可以起到补中润燥的作用，还具有润肠通便的功效，如果有排便困难、大便不畅等情况，每天早上起床后喝蜂蜜水有利于促进肠胃蠕动，还可以润滑肠道，有助于促使大便排出，从而使症状得到缓解，并且还能够使咳嗽、咽喉肿痛等现象得到改善，可以起到润嗓的效果，在每天晚上睡觉前适当喝杯蜂蜜水，还能够帮助身体消除疲劳，有利于改善睡眠质量。但是如果自身患有糖尿病，通常并不建议饮用，容易对疾病的治疗造成不利影响，而且有腹泻的情况，一般也不建议喝蜂蜜水，可能会导致腹泻现象加重，同时也不适合未满一岁的婴儿饮用。
平时要养成良好饮食习惯，尽量以多样化为主，均衡营养合理搭配，尽量避免有挑食或者是偏食的不良习惯，也不要暴饮暴食，规律的进食一日三餐，可以多吃含有丰富维生素的瓜果蔬菜，也可以增加含有蛋白质食物的摄入量。