青萝卜和白萝卜的区别是外表不同，而且能量含量也是不相同的，平时可以适当吃些青萝卜以及白萝卜，能够补充身体所需要的营养物质。
1、外表不同：青萝卜除了埋入土里的部分，其他的部分也是绿色的，但是白萝卜的外表和里面都是白色的；
2、能量含量不同：白萝卜和青萝卜都属于营养价值较高的食物，但是青萝卜中的碳水含量比较高，因此青萝卜的能量会比较高一些，白萝卜的能量偏低一些，青萝卜中的镁含量也是高于白萝卜的，但是白萝卜中的钾含量高于青萝卜，因此可以根据个人的身体情况选择比较适合的萝卜。
青萝卜和白萝卜中都含有大量的膳食纤维，通常能够促进肠胃蠕动，还可以促进食物的消化和吸收，并且对于便秘也能够起到辅助改善的效果，但是在腹泻期间，尽量避免吃的过多，否则很有可能会导致肠胃蠕动加快，而且还有可能会导致腹泻的情况加重。平时要注意饮食丰富多样化，避免挑食或者吃偏食，否则会导致营养食物不足，另外还要保证三餐定时定量，尽量避免暴饮暴食。