铁元素是一种微量元素,通过平时所食用的东西来补充,若是平时挑食,那么就会影响这些微量元素的摄入,需要通过补铁片等药剂来辅助。因为生理活动的周期性,不同时间点的摄入对身体的作用是不同的。我们应该在什么时间摄入铁元素最好呢。下面的文章会给我们一个答案。
1、服用铁剂的最佳时间
铁剂最忌空腹服用,所以,服用铁剂最好在两餐之间,这样可以减少对肠胃的刺激。但是两餐也不排除有空腹的情况,所以最好就是在饭后半个小时服用,这个时间点一般不会有强烈的饱腹感,胃里的食物也没有完全消化完,这样可以保证胃粘膜不受刺激,又有利于吸收。
2、口服铁剂的注意事项
铁属于微量元素,应该遵循微量元素微量补充的原则,从小剂量开始补充,不宜补充铁含量过高的铁剂,这类营养品看似含量高,实则身体吸收是有限制的,补充过多,吸收成障碍,事倍功半,甚至会造成吸收负担,反而得不偿失。
3、怎么口服铁剂好
口服铁剂时应将药物放在舌面上,直接用水冲饮下肚,不要咀嚼药物,因为铁元素会发生反应,容易引起黑牙齿,影响美观。不知是铁剂,很多补铁液体也是如此,容易导致黑牙齿。
4、铁剂要服用多久
铁,在人体里分两种,一种是流动铁,一种是储存铁,一般出现了缺铁性贫血就证明储存铁都已经不足,补铁的话,就要考虑流动铁也要考虑储存帖。服用铁剂,如铁之缘片,一般1个月血红蛋白就明显上升,可以治疗好贫血,但是为了巩固,贫血不再复发,最好补足2-3个月,这样效果才最好。
5、不适合铁剂的人群
酒精中毒、肝炎、急性感染性肠炎、胰腺炎的患者发作时应慎补铁剂;胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、铁黄素沉着症及不伴缺铁的人、肝肾功能严重损害者、对铁过敏者都铁剂。