病菌进入人体的首要途径就是嘴巴，人们说话需要用到嘴巴，吃饭也需要用到嘴巴，嘴巴的开合之间，各种细菌病菌就有可能进入嘴里。嘴巴里会分泌唾液，有的时候，外界的病菌就会进入唾液中，而且唾液本身也有可能隐藏着细菌，唾液里的细菌有好有坏。那么，唾液中有哪些有害的细菌呢？
人类口腔中的细菌有400余种，这其中有不利于健康的有害菌，也有对人体有益的有益菌，还有介于两者之间的条件致病菌，即在一定的条件下会导致人体生病的细菌。
有害菌占口腔中可培养微生物的99%，包括有害菌变异链球菌(龋齿)、韦荣球菌(龋齿)、黏性放线菌(龋齿/牙髓和根尖周感染)、中间普氏菌(牙髓和根尖周感染)、牙龈卟啉单细胞菌(牙周炎/口臭)、口腔球菌(龋齿)、聚核梭杆菌(牙髓和根尖周感染/牙周炎)等。
如何减少口腔细菌的增长？
1.早晚勤刷牙
刷牙是生活中保健口腔、清洁牙齿过程中最重要的一件事，早晚刷牙能有效保持口腔健康，消灭很多口腔中的细菌和微生物。
早晚勤刷牙能够有效避免口腔中的细菌滋生，大量的食物残渣要是聚集在口腔中，还会导致牙菌斑的出现，在晚上的时候，这些牙菌斑会利用嘴里的食物残渣，不断的进行分解，在这分解过程中会产生酸性的物质，进而会侵蚀我们的牙齿。
2.多喝水
在晚上要是喝一点水，对于口腔中细菌的消灭也是有帮助的。
当然，这里说到的喝水不是狂喝水，而是少喝一点水，在晚上要是少喝一点水，对于身体保健是非常有帮助的。这是因为，我们在喝水的时候，能够有效的促进身体的代谢，对口腔中的细菌、微生物也有灭杀的作用。