当今,生活质量在不断提高,但腰酸背痛却成为我们口中的老话,困扰着大多数人。 怀孕的母亲也不例外,尤其是身体发生了变化,肌肉方面也有可能出现疼痛和不适,下面就来看看在不同的怀孕期间,腰背疼痛方面要做些什么。
腰背肌疼痛如何治疗?
孕晚期出现腰背疼痛的症状与身体分泌的激素有关,孕晚期后身体体位发生变化,增加了腰背的负担,才会导致疼痛。
推荐孕妈在孕期要防止这样的腰背痛,比如要有正确的姿势,坐站时尽量保持脊椎挺直,睡觉时姿势也要调整到适当的姿势。
孕期睡硬床能减轻腰背痛吗?
床铺太软,随着着床的柔软硬度发生变化,脊柱可能会加重腰酸背痛。 孕妇睡软硬适中的床,不要太硬,太硬也不舒服。
孕期有坐骨神经痛怎么办?
首先要明确病因,因为腰椎间盘突出也会导致坐骨神经痛,所以一定要去医院检查。 假如没有腰椎间盘突出导致神经痛,通常是由于子宫增大,导致重心受到压迫。 如果是左侧疼痛的话,就要靠右侧卧位,要做个改变,并尽可能的转移重心。 假如疼得很厉害,也可以用物理方法,比如局部按摩或热敷,以减轻症状。
要提醒的是,由一般压迫引起的疼痛,在子宫增长到一段时间后,重心会改变,压迫感会自觉解除,坐骨神经痛就会得到改善。
孕期有腰椎间盘突出怎么办?
腰椎间盘疼痛表现为腰痛、腿痛、腰腿一起疼痛,这种症状比较明显。 不过在怀孕期间不适合做手术和药物治疗。 不管怎样,孕妈身体特殊,为了宝宝和孕妈的安全,最好不要用手术或药物。
要减轻这种疼痛还是推荐物理疗法,比如卧床、睡硬板床,以及避免发胖,注意饮食和休息。 热敷也能起到很好的效果。
怀孕之后可以进行治疗,也就是打封闭。 若症状特别明显,最终可接受手术治疗。
为什么孕晚期会有盆骨疼痛?
孕晚期出现盆骨痛,多数都是正常的生理表现。 孕妇的身体在怀孕后期会为生产、分娩做准备,会分泌一些肽类物质,导致骨盆、肌肉韧带松弛,具体表现是盆骨的疼痛。
出现这种情况不用进行特殊治疗,一般在生了以后,恢复一段时间后会有明显的改善。 假如疼痛比较严重,日常生活中要注意饮食,适当休息,适时的活动,可以缓解症状。 但是由于这是正常现象,没有必要进行特殊治疗。
怀孕后,孕妈应该平衡好休息和活动的时间,注意身体的变化,采取适当的方法,合理安排饮食,培养良好的生活习惯,这些行为对于腰背疼痛都是有帮助的。 调理好自己的身体,才能为怀孕及孕期做好充分的准备,迎接健康的未来。