跑步是一件非常累的事情，大家每次跑完步之后都会呼吸急促，大量出汗，而且还经常会感觉到腿部肌肉酸疼。而人们跑步的目的都是为了自己的身体健康，促进身体的平衡发展。如果不能坚持下来的话，就达不到自己想要的效果了，所以即使很累也应该坚持。那么，跑步很累应该怎么坚持呢?
1. 了解跑步的好处
人其实都是一种功利性动物，如果没有足够的好处摆在面前，我们是不可能拼命努力的！所以在跑步之前，我们应该对跑的好处有一个全面的认识！
你想变得更帅吗？你想皮肤更好吗？你想吸引女性的目光吗？你想变得更加自信吗？这些跑步都可以帮助我们做到！
有时候在我们快放弃的时候就可以想一想这些跑步的好处，这样我们就有足够的勇气和力量继续的坚持下去！
2. 从跑步中收获自信
其实我们人做一件事情，如果我们做的好了，从中得到进步，那么我们就会爱上这种感觉，并且持续下去，这就是一种称为成就感的东西！
跑步也是一样，当我们越跑越远，越跑越快，你就会发现自己的力量远超自己的想象！所以在跑步时，我们一定要学会找到这种感觉，承认自己在不断的进步！
当我们一步一步的前进，越跑越远，从2km到5km再到十公里，你会发现自己将别人甩了很远，这样你就会有一种自豪感，它是支撑我们继续跑步的一种很重要的力量！
3. 计划很重要
在跑步之前我们一定要制定一份合理的计划！将每天跑步的计划，跑步的公里数，跑步的速度进行细分！每天增加一点点，这样我们既能进步，同时我们也不会因为气喘吁吁而厌恶跑步。
4. 换个风景
如果你每天在一条单调的马路上或者是一成不变的操场上跑步，久而久之，你肯定就会感觉非常的无聊，你就会厌倦跑步！
所以我们应该换一种风景，换一种心情，我们可以多参加一些体育比赛，或者是去郊外的草地上跑步，或者是去城市的公园中跑步，这些都是很好场地选择，人气让我们更容易坚持！