夜班白天睡不着可以调整环境，同时也可以适当的调整饮食，并且还可以采取药物的方式进行治疗。
1、调整环境：晚上上夜班，但是白天睡不着，在平时的时候可以调整睡眠的环境，白天睡觉时可以将窗帘拉上，避免强光的刺激，同时也应保持室内环境的安静，避免受到噪音的刺激，通常有助于缓解睡不着的情况。
2、调整饮食：在日常生活中需要保持饮食的清淡，避免吃一些辛辣刺激性的食物，如果在上夜班的时候白天总是睡不着，吃刺激性的食物，很可能会对中枢神经造成刺激，二减少持续性食物通常能够减少对神经系统的不良刺激，可以在睡觉前适当的喝杯温牛奶，通常有助于促进睡眠。
3、药物治疗：如果出现这些情况比较严重，通过以上方法效果并不是特别明显的患者，可以服用补气养血及安神功效的中成药物进行治疗，比如养血安神丸以及安神补脑液，通常有助于缓解，由于气血亏虚造成的失眠症状。
日常生活中需要注意多休息，还应养成规律的作息习惯，以免导致出现睡眠质量不佳的情况。