小基数减肥的方法一般有运动、节食以及抽脂手术，具体情况不能一概而论，可以根据个人情况制定适合的方式。小基数减肥多数是指减肥前开始的体重相对较轻，泛指肥胖较轻人群。
1、运动：运动属于减肥比较常见的方法之一，在运动过程中能够将身体储存的热量消耗，并且在运动过程中肾上腺素以及去甲肾上腺素分泌会有所提高，有助于增加脂蛋白酶活性，加快脂肪酸的游离，从而达到减肥效果，只是需要长时间的坚持，并且对于减肥的效果相对不够明显；
2、节食：节食减肥在生活中比较常见，通过控制碳水化合物的摄入有利于减少热量储存，并且饮食可以吃些蛋白质含量高的食物，还可以配合蔬菜水果当中的热量含量比较低，多数能够支持人体正常代谢，而不会出现热量储存，从而达到辅助减肥效果；
3、抽脂手术：抽脂手术对于减肥效果相对比较明显，利用手术的方式将体内多余脂肪抽出，能够使局部迅速瘦下来，但是过程中属于有创操作，因此在进行时需要谨慎，并且也要选择正规机构进行操作，医生技术水平相对比较成熟，有利于降低风险。