睡眠环境对于一个人来说是非常重要的，如果经常处于嘈杂的睡眠环境中，是会影响人的睡眠质量的，长期下去会导致人睡眠不足，睡眠不足不仅会影响日常生活，而且还会影响人的身体健康，但是如果偶尔处于噪音太大的环境中，自己可以听听歌，缓解不良的睡眠环境，这样是有助于人进入睡眠状态的。
选房时如何避免噪音问题
1、远离主干道
很多项目在宣传时会以紧邻某主干道为卖点，看起来似乎交通便捷，但噪音危害也随之而来。在选房的时候要与噪音源保持适当距离，需要格外注意的是公路主干道。
公路主干道上汽车来往的低频噪音穿透力很强，而且人对这种低频噪音非常敏感和刺激，特别是卡车半夜拉渣土时的低鸣声，公交车起步的嗡嗡声，烦不胜烦，一般的窗户根本隔绝不了类似噪音。
2、留意绿化带
绿化带是天然的降噪屏障，绿化带能够降低交通噪音。留意小区的绿化带，一个是看其是否能满足对外界的隔音作用，二是看绿化带与楼群间的分布是否合理、满意，因为如果楼群不封闭，不密集，那就不会形成一个回音的空间，自然噪音也就会减弱一些。
3、选择夹层玻璃
购买新房窗户选择平开的双层玻璃，早期的住宅窗户都是推拉的塑钢窗，这种窗户缝隙大，密封差，隔音更是惨不忍睹。而现在多数都使用了夹层玻璃，它既有着隔音性能，又有防紫外线、保温隔热节能等功用。重要的一条是可以当防盗网用，不单坚固，就算在受到外力的猛烈撞击时，这种夹层玻璃也可以阻止冲击物穿透。
4、墙体厚度很重要
墙体厚的一般隔音效果比较好，如果房子的墙体厚度不够，在家总能听到楼上冲厕所、隔壁小孩的哭闹、楼道说话等等的声音。很多高层建筑的分户墙都是空心墙，这就很影响隔音。购房时，建议大家分用手敲一下分户墙，实心墙回音少，空心墙回音大还会颤动。
5、电梯房尽量不要选择顶楼或者一层
顶楼有电梯机房，电梯开启时的卷扬机共振会通过楼板传声过来，一楼的电梯有个井坑，也有一楼电梯井坑噪音扰民的案例。
6、选房看楼板厚度
选房时可以到房间的中间用脚跺一下地面，薄的楼板感觉特别的颤动，厚的楼板脚跺疼了也不怎么颤，厚的楼板隔音效果好，这样的楼板楼上邻居走路等震动也会小很多。很多早期的楼房都是空心楼板，这样的楼板隔音差，安全系数低。
7、不要选择卧室靠上下楼梯的户型
晚上睡觉时，邻居上下楼的楼梯震动噪音还是很吓人的，如果卧室远离楼梯，噪音会小很多。