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睡觉时腿突然蹬一下(睡觉时腿突然蹬一下的原因)

2024-11-18 19:30:09487

人每天都要做的一件事之一就是睡觉,如果一天没有睡觉或者晚上没有睡好,整个人第二天就会昏昏沉沉,没有精力。所以一个好的睡眠质量是每个人都想要的。但是很多人晚上睡觉时都有着各种各样的小毛病。有些人睡觉时腿会突然蹬一下,有的时候就把自己蹬醒了。那么为什么睡觉时腿会突然蹬一下呢?

睡觉时腿突然蹬一下

睡觉时突然抽搐着踹了一下腿,蹬腿后醒来,学术名词叫入睡抽动。它是指人在即将入睡时,全身肌肉突然不自主地抽动。这个过程中,往往还伴随有自由坠落感甚至是模糊的梦境,导致惊醒。入睡抽动说明还没有完全入睡,全身抽搐后就醒了。抽搐情况在肌肉疲劳或缺乏睡眠时,会表现得更严重。100how提示:抽搐情况只表明人在睡眠的第一阶段被吵醒了,只要平心静气10分钟,就会进入真正的睡眠状态。

睡觉时腿突然蹬一下

入睡抽动的原因

1、睡眠系统出错

入睡抽动的原因说法不一。一种理论认为是睡眠系统出错。人在从清醒进入睡眠状态时,心跳减慢、体温下降、呼吸变慢,肌肉随之放松。大脑里的“网状激活系统”即为负责控制从清醒到放松这个转换过程的。如果网状激活系统出错,就会出现入睡抽动现象。

2、祖先遗传

“大脑产生坠落的错觉”被认为是进化的产物,这种理论认为人的大脑是爬行动物的大脑进化来的,因此保留了部分爬行动物的应激反应模式。当肌肉彻底放松时,大脑会以为是自由坠落。出于本能保护,大脑做出全身肌肉马上行动的指令,于是就出现了已放松的肌肉又突然收紧,这就是入睡抽动。

睡觉时腿突然蹬一下

3、睡眠锭

睡眠锭是一种特殊的脑电波,表现为脑电波突然出现大幅度的剧烈震荡,这过程中可能伴随着出现局部肌肉的突然抽动。睡眠锭在外部出现声音刺激时能保护睡眠,睡眠锭出现的频率越多,人体抵御外界干扰睡眠的能力越强,睡眠质量越高。

与入睡抽动导致的蹬腿后醒来不同的是,睡眠锭产生的抽动不会让你醒来,你不会知道自己抽动了。

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