含碘量比较低的食物包括大米、苹果、橘子、冬瓜、黄瓜等，这些食物里面的营养成分含量也是比较高的，能够补充身体营养。
1、大米：属于一种比较常见的主食，在吃了之后，并不会导致体内的碘元素出现严重的增高症状。
2、苹果：含有多种维生素和矿物质元素，但是碘元素含量是比较低的，大部分的这些都是可以吃的。
3、橘子：在吃了之后并不会引起体内碘超标，也不会影响到甲状腺的功能。
4、冬瓜：属于一种含碘量比较低的食物，可以补充身体所需的营养，也可以润肠通便。
5、黄瓜：可以达到滋养皮肤效果，能够使皮肤变得更加白皙和光滑，也属于一种低碘食物。
对于患有甲状腺功能亢进症的人群，一般需要以低碘食物为主，尽量避免吃一些碘元素含量高的食物，否则会对身体健康造成危害。