各种椎间盘问题已经是当今社会非常常见的问题，发病年龄也逐渐年轻化。特别是儿童，还在生长发育期，一旦有脊柱侧弯的症状就需要进行矫正，以防影响以后的生长发育。由于长期的站立或长久保持不良的站姿，都会导致脊柱出现问题。本文介绍了关于如何让腰椎复位的问题，一起来看看吧。
较多疾病可通过手法复位达到缓解症状，甚至消除症状的目的，手法复位常用于腰椎间盘突出的治疗。椎间盘突出可压迫神经根，引起痛苦、麻木症状，通过部分特殊手法或牵引可缓解椎间盘突出对神经根的压迫，减轻患者临床症状。牵引是常用的一种复位方法，但牵引也可带来风险，因此必须在医生指导下进行合理牵引。若患者髓核突出特别严重，则不适合牵引治疗，否则可能引起部分临床症状，如患者双脚无法背伸、大小便失禁等。
“腰椎归位法”是目前腰椎间盘突出康复的方法，其遵循“腰突怎样来的就怎样治”的原则。腰突是患者自己长期用腰不当而积聚的“果”，所以必须要靠患者自己老老实实地去复原腰椎，才能康复腰突。
适应症：各型颈、胸、腰椎间盘突出，膨出。通过做锻炼或仪器使他复位
腰椎复位四步操
一、每天趴在床上，将两小腿竖起，用力磕打脚后跟一百下，打到小腿发麻。
二、将两条小腿左右摇摆，小腿带动大腿一百下。
三、趴在床上，用脚后跟叩打臀部一百下，打得腿又酸又麻为好,这样可刺激坐骨神经反射区。
四、两手掌、两膝盖着地（可在床上，也可在地板上），向前爬三步，向后退三步，每天爬三五分钟，爬时要抬头。
做此操目的，缓解腰腿痛，对腰腿关节炎，椎间盘突出等有一定疗效，可使腰椎功能恢复正常。有的爬不起来的人，可能一做就能站起来能走了。
另外，腰椎不好的人要用红花生姜泡脚(10克红花,核桃大一块生姜拍碎煮开10分钟,水温42度为宜，下午3点、傍晚6点各泡一次），白天撞督脉（即用背撞大树或撞木门框）。腰椎病重者，男士要禁房事。