蛙泳对腰椎病有一定的好处，蛙泳是一种非常适合锻炼腰背肌的体育运动，可以增强腰背肌的力量，同时还能够让腰椎伸直拉，从而对腰椎病具有良好的效果。
患有腰椎病一般是由于长时间的弯腰或者是经常的做剧烈的运动，导致腰部受损，从而使腰部出现腰间盘突出的症状，可以通过蛙泳的方法伸拉腰背部的肌肉，对腰间盘突出有一定的治疗效果，游泳后可以让腰部感觉到很好的舒适感觉。
游泳的好处有很多，不仅可以锻炼身体，还能够增加腰椎的灵活性和宽腰椎曲伸、外展和内收等效果，使腰椎和四肢以及心肺功能都能够达到全面的均衡锻炼，使身体越来越健康，同时还能够增加体力，让身体的力量更强。
可以到适宜温水中游泳，可以通过各种游泳的姿势来扩展胸部以及增加肺活量，还能让腰部得到治疗的效果，减少腰椎病的发生，避免身体出现疼痛的症状。
患有腰椎病可以通过有氧运动的方法改善，比如游泳、瑜伽、太极拳等运动，来增加腰背的肌肉力量，从而帮助腰间盘突出的恢复。