通常情况下减肥一个月体重才会出现明显下降，由于减肥方法和个人体质不同，具体体重下降时间也不相同。
减肥是一个漫长的过程，通常是通过各种方法来减少体内的脂肪含量，从而达到减肥的效果，由于减肥方法不同，如单纯的通过控制饮食来达到减肥的效果，在减肥8到10天的时间内，体重会出现明显下降，但此减肥方法可能会造成营养不良，对人体造成一定的危害，如果使用科学的减肥方法，如运动加控制饮食，再减肥10到12天，体重会出现下降，一个月体重会出现明显下降，如果长期坚持，可看到明显的减肥效果。
减肥应选择科学的减肥方法，不要盲目使用减肥产品。