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喝完酒小腿肌肉酸痛怎么回事(喝完酒小腿肌肉酸疼)

2024-12-01 02:00:15462

有些人喝完酒以后,总是感觉小腿的肌肉出现酸痛,出现这种情况主要是因为乳酸堆积的原因造成的,这样的人乳酸代谢能力不佳,所以说这种人尽量要少喝酒,容易导致尿酸升高,对身体健康危害是比较大的,世界卫生组织部门已经发出公告,酒精类的饮料属于一级致癌物,所以说平时生活最好能够戒酒。

喝完酒小腿肌肉酸痛怎么回事

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应该是喝酒引起的乳酸堆积,注意休息,多饮水,促进排泄,避免辛辣刺激性食物。饮食清淡。 喝酒以后出现小腿肌肉酸痛,这个应该是尿酸增高导致的症状表现。可以到医院去查一下的尿酸值。如果增高的话,以后在酒的方面最好就不要碰了。

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戒酒的方法

1.循序渐进戒酒

戒酒和戒烟一样,一旦你有了酒瘾,就不要一下子的滴酒不沾,要选择有计划的戒酒,切忌选择一次性的快速戒掉,以免身体出现成瘾的症状。

2.借助药物

由于饮酒是一种成瘾行为,需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的,这样能够提高戒酒成功率。但是市面上很多解酒药物都不可靠,购买需谨慎。

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3.饮食习惯

最好多吃富含B族维生素的食物,如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。

4.少参加聚会

但凡聚会,都免不了喝酒,在那种场合,很难独善其身,最好的方法就是避免这类场合,有聚会时,找个借口推脱即可,千万要耐的住寂寞,不要老想着聚会有意思的地方,想想喝高后头疼、呕吐的样子吧!

5.参加戒酒团体

在一个团体中,不仅可以互相监督,还可以找到精神寄托。戒酒团体也能提供一些很好的戒酒方法,及鼓励戒酒的一些奖励措施。

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