1、多吃含有维生素B的蔬菜。如果频繁的发生溃疡,就要有针对性的补充维生素B,可以选用一些品牌的营养素。
2、补充有益菌。建议每天吃4勺的原味酸酪乳,因为酸酪乳里面还有大量的有益菌,这些有益菌进入口腔后可以跟口腔内的细菌进行作战,这样有利于预防口腔溃疡。
3、少吃一些可以诱发口腔溃疡的食物。比如说口香糖、抽烟、咖啡、烫的食物,能避免就避免,能少吃就少吃。
对于经常性口腔溃疡的朋友,还要注意保持心情愉悦,学会自己去缓解压力,学会去释放,还要很好的保护肝脏,多吃蔬菜和水果,少吃一些刺激性的食物。