军训中晒伤了要及时给予理疗或药物治疗等。军训时站在紫外线很强的太阳下很容易导致皮肤晒伤，出现皮肤发红变色和烧灼痛，这时可以通过下面的方法修复晒伤的皮肤。
1、物理疗法：马上到阴凉处休息，立即用常温水中冲洗晒伤皮肤，使发热的皮肤冷却。不能用冰敷，冰敷会引起体表毛细血管严重收缩，从而导致更多的皮肤问题。同时要大量饮水，防止脱水，保持皮肤湿润。也可以涂抹温和的有修护成分的乳液或者芦荟胶。
3、用药：如果晒伤灼烧感影响到休息和生活，可口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚等止痛药，也可以局部外用低浓度的类固醇药膏。
军训晒伤要及时给皮肤降温，修复受伤的皮肤。此外，军训前还要牢记涂抹防晒霜，做好防晒，防患于未然很重要。