早餐，可以说是一天当中最重要的一餐。但是很多的人却因为减肥而不吃早餐。其实这种方法是错误的。因为早上不吃饭，是会影响身体健康的。很多的朋友就是因为不吃早饭，导致自己的肠胃不是很健康。而且早晨不吃饭会发胖吗？其实不会的，反而是不吃早饭，才会发胖。
吃早餐有三个小讲究。
第一个就是，早晨不喝水。这是完全不对的。我为什么这么说呢，因为人体经过一晚的睡眠，身体是缺水的！所以这个时候就更应该喝水了。毕竟对身体没有坏处。很多人比较喜欢喝白开水，这是一个很好的选择，但是有些女生更喜欢喝蜂蜜水，因为蜂蜜水对女孩子的皮肤很好，而且可以清除体内的毒素。有些小伙伴就要问了，为什么没有喝柠檬水呢？这还用问吗？柠檬是什么味道？酸的吧？本来胃就不好，还吃酸的，这不是自己作死吗？
第二是不要空腹喝酸奶。有些小伙伴喜欢把酸奶冰到冰箱里，第二天起来拿一杯喝。这对人体是非常有好处的，但是要注意一点的是，早晨肚子里的胃酸会比较多，酸奶中的乳酸菌就不会发挥它的作用，从而达不到想要的效果。这时候适当的吃一点东西再喝酸奶是有必要的。
第三是不吃早餐怕长胖。因为许多女人都喜欢有一个苗条的身材，一般最简单的办法就是不吃饭，尤其是早饭！但是有些人因为害怕长胖或者因为赶时间而不吃早餐，这样是对自己没有好处的，因为经过一晚上，肠胃中的血糖浓度降到了最低！有些人不吃早餐，第二天会因为低血糖而晕倒。然而，害怕长胖的那些小伙伴们，如果想因为不吃早餐而想减肥的话，那么这种观点是不正确的，因为早上不吃饭，肚子是空的，到中午的时候就会因为狼吞虎咽而造成胃消化不良，从而导致肥胖。
所以各位小伙伴，吃早餐还是必要的。如果是因为害怕长胖可以先吃一些谷物之类的主食，这是因为在谷物中的纤维素可以把自身体内的毒素排泄出去。可以加快食物的消化，但是神奇的是，虽然把食物消化了，但肚子并不会有饿的感觉！然后再喝一杯酸奶。
为了自己的身体健康和更好减肥，美滋滋的生活，所以，记得享用早餐哦。