睡前吃益生菌酸奶以及薏米山药粥和粗粮南瓜粥等食物不胖反而瘦。
1、益生菌酸奶:适当喝些益生菌酸奶,通常能够起到调理肠道的作用,并且还可以促进食物的消化和吸收,能够起到辅助瘦身的效果。
2、薏米山药粥:薏米通常能够起到健脾利湿的作用,山药可以起到健脾胃的效果,薏米山药粥含有的热量比较低,因此不容易导致身体发胖。
3、粗粮南瓜粥:其中含有大量的膳食纤维,能够增加饱腹感,并且还可以促进排便,有利于减肥瘦身。
除此之外,还可以适当吃些燕麦粥,如果正处于减肥期间,晚上睡觉前不建议进食过多,以免影响到减肥效果。