甩腿可以改善腰椎间盘突出的情况。
腰椎间盘突出有可能是由于长时间的劳累过度,或者是急性外伤造成的,这种情况下,腰疼痛、坐骨神经痛、下肢麻木、下肢肌力下降等,如果正在康复期,可以适当地做一些甩腿动作,有助于缓解下肢麻木的现象。
腰椎间盘突出对生活和工作都会造成很大影响,建议在医生的指导下服用双氯芬酸、塞来昔布等非甾体消炎镇痛药物,以缓解疼痛,也可做椎间融合术或椎板切除术。
在日常生活中要注意不要长时间久坐和过度劳累,在日常生活中要注意保暖,在饮食方面要多吃富含维生素和钙质的食物,如胡萝卜、油菜、苹果、牛奶等。