从中医的角度来说，如果经常出现齿痕，这和体虚湿盛有关，和肝郁气滞有关，出现这种情况的时候，平时可以通过一定的中医治疗，可以通过一定的调理来逐渐的改善，食疗方面能够取得很好的作用，比如说马齿苋薏仁茶，有很好的排湿作用，在预防一些肠胃症状也能发挥很好的效果。
齿痕舌反应脾虚湿盛、肝郁
一、脾虚湿盛：中医认为，脾虚不能运化水湿，致使代谢变差就会带不走水谷精卫，吃的食物就不能有效的被消化和吸收，致舌体胖大，所以牙齿容易在舌边留下齿痕。
二、肝郁：中医认为，肝主生机，脾虚会导致的肝弱，如果生机不旺，舌头就会凹凸折叠起来。
国医大师一个小方教您巧除湿
《本草纲目》里有个食疗古方，健脾去湿又疏肝理气效果非常好，中医沿用至今，这个方子叫马齿苋薏仁茶。
马齿苋薏仁茶——晒干马齿苋一小把，赤小豆一小把、炒熟的薏仁一小把，芡实一把，淡竹叶、槐米各适量（可适当加些绿茶）。将材料洗净，入砂锅中加水煎煮，大火烧开3分钟，改文火慢熬40分钟。每天饮2~3次，温服。（可泡袋泡茶）
马齿苋有清热祛湿、疏肝理气、散血消肿等功效，搭配祛湿健脾至宝芡实，以及健脾利湿、清肝泻火的槐米、炒过又去寒性的薏仁，赤小豆。湿气自然走了，身体循环恢复正常，血气通畅，废物自然排出。对小肚子、肥胖、脚气、湿疹、脂肪肝等湿气引起的问题，有很好的改善效果。
另外脾虚的人建议要多运动，不要老坐在办公室里。肝郁的人要多爬山，少郁在一个狭小的居室里。