红藜麦的功效与作用禁忌（红藜麦的功效与作用禁忌是什么）

红藜麦一般可以增加饱腹感，也可以补充营养物质，但是消化不良的人群尽量不要食用。

1、作用：红藜麦日常见的一种食物，当中含有丰富的维生素或者多种维生素，在吃了以后可以让营养变得更加全面，也可以增加饱腹感，减少其他高量高脂肪的食物摄入，对减肥有明显的帮助。

2、禁忌：要注意是一种比较难以消化的时候，如果出现了胃溃疡或者肠道疾病尽量不要吃，可能会增加肠道的负担，容易出现消化不良或者是肚子胀气。

营养均衡多样化为主，多吃蔬菜或者水果。