现在有多少人在生活当中,经常会遇到便秘的问题,其实便秘主要造成的症状是排队的量很少,每次都特别用力,但总是感觉拍不干净,这种感觉给人们造成的影响是很大的,有可能导致肠梗阻以及多种并发症,对于这种情况应该如何缓解。
胡萝卜黄瓜汁
材料
黄瓜1根,胡萝卜1根。
做法
1、黄瓜、胡萝卜切段,在榨汁机里加入少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁。
2、加少许白糖或兑牛奶都可。可按1:1来兑水,这样就能够有效的缓解便秘的情况了。
草莓苹果汁
材料
草莓12粒、红苹果2粒、冰水400ml、冰糖10粒。
做法
1.草莓,红苹果 洗净,切块备用。
2.所有材料放入果汁机打匀,倒入杯中。
番石榴泥
做法
1、材料选用软软的番石榴,将番石榴洗净后,对切成半颗,去籽后,磨成泥状即可。
芥蓝炒腊肠
材料
腊肠300g ,芥蓝600g,盐3茶匙,火麻油适量。
做法
1.腊肠打斜切片。
2.叶子掰开,芥蓝茎部打十字切开。
3.芥蓝水焯(水里要放一勺盐),开水后再放入芥蓝,水焯时间为1-2分钟即可。
4.芥蓝捞出来滤干水备用。
5.倒一小勺亦舒堂火麻油润锅,放腊肠炼油(腊肠肥的情况下),没有的话直接煎下腊肠。
6.腊肉半熟后,大火,将芥蓝倒入锅,炒至香味飘出,即可放盐出锅。
7.漂亮完成小诀窍1.炒腊肠的时候不用放太多油,因为腊肠会出油,选火麻油更能搭配芥蓝润肠效果。
8.水焯芥蓝的时候要放盐或者醋才能保持芥蓝的青绿色。
蒜薹炒腊肉
材料
蒜薹300g 、腊肉150g、酱油10ml、盐适量、麻油5ml。
做法
1.蒜苗切成3CM左右的大小,备用。
2.腊肉切成薄片,备用(腊肉越薄越好)。
3.倒入5ml的亦舒堂火麻油,热锅。
4.倒入腊肉炒,腊肉变色即可倒入蒜苗。
5.中火,蒜薹和腊肉翻炒2分钟后,倒入酱油和盐盖锅焖2分钟