在日常中我们每天不是坐就是走，在坐和走这样来回的变换的过程中，很多人会发现，当坐着时间比较长之后，就会出现膝盖疼的现象，当出现这样的现象会让大家感觉到特别的紧张，不知道是什么原因导致的，在一般情况下，当坐时间长了出现膝盖疼，属于是一种正常的现象。
原因一
对于久坐出现的膝盖疼痛来讲，实际上，好些是因为你的下肢的血液的不循环而造成的一种伤害，所以，想要改变这种现象的话，则需要你注意一下，你的坐的时间的长短，如果你坐时间一长，就需要站起来运动一下，这样后，就会保持你的身体不会因为久坐而下肢的血液不循环造成的一种伤害。
原因二
如果你在运动的时候不小心摔倒了，或者是发生了跌倒的现象的话，就会有膝盖受伤的现象的。还有，其在这个时候，因为你的运动量大，所以，你的膝盖处的一些肌肉拉伤或者是骨头受到伤害也是有的。在这里，要提醒一下，在运动的时候，尤其是要保护好你们的膝盖的，不能让其受到一些伤害的。
原因三
还有就是膝盖处有一个骨头叫髌骨，这个，一般会有骨折的现象的，当然，这里，其一般是不会有这样的现象的发生的。除非有大的碰撞的现象出现。所以，这里，一般，就是膝盖处的关节内外韧带或者是肌腱发生一些拉伤的现象的。所以，这里，其就是容易出现这样的现象的。膝盖受到这样的伤害后，其在你直立的时候，因为其肌腱的拉伸，所以，不会再有这样的疼痛的。这是因为你在站立后，其姿势改变后，其肌腱出现的一种自我修复的过程。当然了，如果你把身体向前倾的话，反而会更好的。
原因四
对于膝盖来讲，还有一个好处，就是可以好好地进行一些锻炼的。大家在爬楼梯的时候，也不要过度地用膝盖，否则也会伤到你的膝盖的。还有，就是在跑步的时候，也不能过多，否则也会让你的膝盖有受伤的机会的。