大便费劲往往都是自身因素引起的，主要是因为饮食、拖延排便、大量失水等原因，部分患者是因为药物导致或者是因为大肠部位病变所引起；另外精神方面的伤害也会引起这些情况。对于这个情况，建议在饮食方面下功夫，同时养成排便的良好习惯。下面来详细了解下。
原发因素主要有
1,饮食因素：一些人饮食过少,或者食品过细,食物中的纤维素和水份不足,对肠道不能形成一定幅度刺激,肠蠕动缓慢,不能及时将食物残渣推向直肠,在肠内停留时间延长,水份过多吸收而使粪便干燥；
2,排便动力不足,多见于年老体弱,久病卧床,产后等；
3,拖延大便时间,一些人忽视定时排便的习惯,或者因为工作忙,情绪紧张等拖延了大便时间,可能形成习惯性便秘；
4,水份损失过多,像大量出汗,呕吐,腹泻,失血及发热等均可使水份损失,代偿性引起粪便干结.另外一些继发因素,如器质性受阻（肠管内发生狭窄或肠管外受到压迫）,大肠病变（过敏性结肠炎,大肠憩室炎等可引起大肠痉挛,运动失常）,某些药物（如碳酸钙,氢氧化铝,阿托品,吗啡,及铅,砷,汞等金属也可引起便秘）,精神创伤（紧张,焦虑,惊恐等）也可引起。
治疗方法：
1) 每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.
2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅
5)便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.