胃胀的主要原因是空气吸入、胃肠道气体吸收障碍造成的，许多人认为这种情况并不严重，但事实并非如此，胃胀的发生原因各种各样，有些引起胃胀的原因如果不能得到根本性的认识和治疗，可能引起更大的伤害。胃胀的调节方式也有很多，平时多注意，可避免出现这种情况。
胃胀气是胃肠道出毛病的一个信号。一般地说，正常人的胃肠道内存有100～150毫升气体，分布在胃与结肠之中，并无胀气之感。当胃肠道内存在过量气体时，人就会有胀气的感觉。
那么当发生胃胀可以考虑以下方面进行：
另外呢在营养产品的调理给了如下建议：
维生素C：具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。维生素B族：促进消化，加速人体的新陈代谢；稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。
生活饮食不当造成的，总是胃胀痛怎么办，就可以根据下面的方法进行调节：
一.细嚼慢咽以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
二.定时定量要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
三.少吃生冷食物刺激性食物生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
四.规律饮食研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
五.注意防寒胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
六.温度适宜饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
七.少吃油炸食物因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
八.饮水择时最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
九.少吃腌制食物这些食物中含有较多的盐分及某些可致ai物，不宜多吃。