血虚会引起失眠，对女性的影响很大，会让皮肤显的没有光泽，头发也会枯黄，血虚患者要及时进行食物调理，才能够缓解失眠症状，应多吃桂圆，红枣，当归，淮山。
1、桂圆红枣粥
功效：有补血健脾、养心安神的功效。
注意：但是此粥每次用量不宜过多，多食容易引起脘腹胀满。
2、当归炖鸡
功效：可以补益气血，强壮身体。注意：在外感发热或者邪毒未效时不宜食用。
3、参归炖羊肉
功效：有补气养血，强壮身体的功用。注意：阴虚火旺者谨慎食用。
4、淮山炖鲤鱼
功效：有补益气血的功用。注意：有高血压或者脓肿皮肤病者不宜服用。
5、血虚的症状表现血虚者多表现为面色苍白或者萎黄，唇色及指甲淡白，时有头晕眼花，心慌、健忘、失眠，手足发麻，舌质淡，脉细无力等症状表现。
6、血虚者在进行食补的时候，一定要注意，由于补血食物大多性质偏于粘腻，凡平素体质肥胖多痰、胸闷腹胀，或是脾胃虚弱、食少便溏的人群应当少吃。