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夏季便当菜谱(夏季便当菜谱大全)

2024-12-24 02:30:10284

现在很多上班的人群开始流行带便当,也就是我们常常说的饭盒,感觉自己带饭吃既干净有卫生,还方便实惠。在其他的季节带便当都比较适合,但是在夏天的时候天气特别的炎热,很多的食物都容易腐坏,因此在夏天的时候带便当也成为了一件让人头疼的事情,其实只要早起现在的一些菜还是很适当带便当的。

夏季便当菜谱

清蒸秋葵

功效:增强免疫力 治疗咽喉肿痛

秋葵这位百变星君,如今四海皆爱。尽管做法多样,但是蒸着吃,准是最简单的美味了。把秋葵放水里搓一搓然后切掉果蒂,再切成瓣,最后放在蒸屉上蒸上10分钟,用筷子戳透了就可出锅了。秋葵软软糯糯的还有一丝淡淡的甘甜味,再配上自制的酱料,美味挡不住。

PS:酱料可以用保鲜袋装好带到公司去

山药炒木耳

功效:健脾益胃助消化

热油煎大蒜姜等配料,先炒山药,待至七分熟时再放入已经泡发好的木耳。适时加入料酒和醋,最后放盐和味精,就完成了一道美容健康的佳肴了。自带仙气的两种食物,告诉你什么叫1+1>2的营养。

PS:皮肤接触生山药分泌的粘液会刺痒,用白醋水冲洗后就会缓解了。

玉米炒青豆

黄绿搭配,很是抢眼,单是看色彩搭配,就足够赏心悦目了。玉米炒青豆,相信每一位小厨都会做,撒进米饭中,用勺子捞起来吃,非常下饭。

夏季便当菜谱

PS:心情好的时候加点胡萝卜块或是香肠,好看又好吃。玉米炒青豆也是炒饭的金牌配料。

芹菜炒豆干

功效:消水肿神器

豆干是一种比较实在的粮食,只要三片再配以芹菜就够一盘菜了。上班长久坐易水肿,特别是面对着电脑,芹菜利于消除水肿,是很适合上班族吃的一款菜品。

PS:芹菜和豆干都属于易熟的食物,烹饪时间要短

清蒸小黄鱼

功效:健脾升胃、安神止痢、益气填精

黄鱼今天不搞花样,清蒸最朴实。将小黄鱼洗净,划痕,配上酱料,蒜蓉,姜。煮饭的时候,将小黄鱼放在蒸笼里,和饭一并煮熟,省力即王道。

夏季便当菜谱

PS:担心鱼不入味的话,可以将酱料放入鱼肚子里,这一招适用于各种鱼类

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