减脂可以选择抽脂，是一种比较先进的治疗方式，能够让身材变得更加匀称和苗条。
抽脂是美容科常见的一种操作，可以作用于身体的各个部位，需要对表皮的部位麻醉，然后插入导管，通过负压吸引的方式，然后把周围的脂肪抽出体外，可以有效的在短时内减少脂肪堆积的症状，改善梨型身材或者身体过度臃肿的现象，能够达到立竿见影的目的，提高个人的气质，不需要通过控制饮食或者参加体育锻炼，就可以达到理想的目的。如果想要采取控制饮食或者是运动锻炼，属于一个慢性的过程，可能需要长时间坚持，每天的运动量，不能够少于半小时，但是不会出现反弹，同时也不会对身体造成副作用。
脂肪过多主要是由于不良的生活习惯所引起的，可能经常爱吃一些高热量、高脂肪的食物，比如炸鸡或者油条，容易转化成脂肪堆积在身体当中，容易产生臃肿的现象，影响到个人的气质，要养成良好的生活习惯，避免长时间久坐，同时也可以通过游泳或者跑步，能够控制体重，在稳定的状态减少持续上升。