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长期坐着屁股会变大吗(长期坐着屁股会变大吗男生)

2024-12-25 14:00:14617

现在很多人在工作的时候是需要长时间坐着的,这样就会导致在腰部和臀部堆积很多的赘肉,并且还是让臀部的肉变得松弛,也就是我们常常说的做时间长了屁股会变大,很多时候这样的现象被称为:办公臀。当出现了办公臀的时候不仅仅的会影响到身材,还会增加患上一些疾病的风险。

长期坐着屁股会变大吗

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坐久了屁股会变大。 以色列一项最新研究发现,长时间久坐会导致臀部变得更大,而坐班族等久坐人群危险最大。另一项研究则表明,臀部压力长时间增加会导致臀部脂肪堆积增加50%。

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久坐屁股变大怎么办

改变生活方式

屁股大的人群去一般是学生或者办公室人员,这类人应该改变自己久坐的毛病,能站着就绝不坐着,减少屁股与椅子的接触时间。

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运动

平躺着。两脚并拢,右脚慢慢抬起,腿部伸直,膝盖不要弯曲,抬到一定程度停留5秒左右 ,然后双腿交替,每天坚持半小时左右即可

着装修饰

可以从裤子的式样和颜色两方面来扬长避短。式样上避免窄小修长的裤子,尤其是裤腿细长的裤子,容易形成细腿与粗大腿的对比。颜色上尽量不选择浅颜色,尤其是纯的浅色裤子。如果你很时尚,在小腿部位作点装饰,可以将别人的注意吸引到下腿部。

判断你有没有患上“办公臀”

俯卧在床上,翘起一条腿,保持这条腿的膝盖弯曲呈直角,并且脚掌朝向天花板,同时用力收缩屁股上的肌肉,缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米,保持静止不动。如果你能保持30秒钟,并且只觉得臀部肌肉紧张,说明你的臀部肌肉功能正常;如果你总是摇动,或是感觉到腿和下背部处于紧绷状态。这就说明你的臀部肌肉功能存在问题,要注意预防患上“办公臀”了!

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