生酮饮食是最近最红火的减脂饮食搭配，街头巷尾，报章杂志及其各种各样自媒体平台文章内容，各种运动健身时尚博主都会讨论它。今日文章故事主人公是一位称为Madison的漂亮女生，她从一个200斤的肥胖症女生，根据生酮饮食用了二年時间，从一个丑胖小鸭子变成了瘦出130斤的魔鬼身材的美少女，十分引人注意。那麼究竟为什么生酮饮食可以减肥瘦身呢？实际效果到底怎样？
生酮减肥，说得通俗化点便是改变人体磷酸原的动能来源于来做到减肥目地。生酮饮食就是指用高脂、低碳水、适当蛋白的饮食搭配方式 ，根据减少甘精胰岛素，耗费糖元，肝脏将人体脂肪转换成酮体，使人体的关键然料由葡萄糖变成人体脂肪。让人体误认为你处于挨饿方式中，造成酮体，做到减肥瘦身目地。简言之便是不要吃豆面正餐不要吃水果蔬菜，只吃荤和油等就可以了。这类减肥的方法并不利身心健康。
这类饮食搭配方式 在许多群体中时兴，例如英国之前最风靡的阿特金斯减肥的方法也归属于生酮饮食法。它的特性便是高脂适当蛋白质彻底无正餐。
实际上真实的生酮饮食，它的脂肪率是做到90%以上的。它也可以在短期内内减去很多的休重，自然实际减去的是肌肉還是水份或是是人体脂肪就不知道的了。
但的确体重下降迅速，因此被很多人所青睐。在国际性减肥的方法的排行中，生酮饮食方式 排行是很低的。因为它实际上很不健康，是专业对于癫痫患者的饮食搭配。平常人不能够长期性应用，不然会对人体导致极大的危害。
最显著的危害便是口臭，肠菌混乱，记忆力减退这些。但我们我国的生酮饮食方式 绝大多数也没有那麼严苛。沒有喝到每日动能由90%的人体脂肪供应的水平。
由于生酮饮食他只需要吃西餐韩式炸鸡，这些高植物油脂的油炸食材，有的情况下还会继续喝一些拌凉菜的原料油，例如植物油，而我们我国沒有这类习惯性，因此实行的并并不是很完全。通常和下一种减肥的方法混和开展。