早晨/下午/晚上运动能减肥吗?什么时候健身运动最减肥瘦身?下午健身运动减肥瘦身好么?实际上在什么时间范围健身运动，耗费的发热量全是类似的。因此这些热衷问早上运动更减脂還是晚上运动更减脂的人能够 安心了，减脂的高效率，只跟你锻炼身体的种类和時间有关系。更关键的是长期性的坚持不懈。
自然，怎么让健身运动更减肥瘦身，還是有一些规律性：
一般来说，运动量越大越减肥瘦身
跳绳和慢跑比起來，肯定是慢跑更减脂。
瑜伽健身和HIIT比起來，肯定是HIIT更减脂。
没有错，越发运动量大，越发累的健身运动，减肥瘦身越好。
健身时间越久越减肥瘦身
健身运动五分钟和健身运动三十分钟比起來，肯定是三十分钟更减肥瘦身。
每星期健身运动四次和有时候健身运动一次比起來，肯定是每星期健身运动四次更减肥瘦身。
坚持运动三个月和坚持运动三个礼拜比起來，肯定是坚持运动三个月更减肥瘦身。
没有错，越发长期坚持不懈定期锻炼身体，越发减肥瘦身好。
睡眠不太好 临睡前一小时不适合做健身运动
针对睡眠非常容易受影响的人而言，睡前运动会影响睡眠质量。
不久健身运动完后，通常你是出自于兴奋期的，这时候的你心跳速度快，呼吸困难。但是这类情况并不利睡眠质量。
因此针对一部分入眠工作能力不佳，或是长期性无法得到充足高质量睡眠的人而言，睡前运动，就相当于为自己喝过一杯正宗的咖啡，内置失眠实际效果。
当然，人会有身体素质不一样，假如你是沾枕芯就打呼噜的人，就无须在乎这一问题了，安心健身运动吧。