中医学觉得，人会有四根：眼根、鼻梁骨、乳根和脚根，而脚根有其非常的必要性。古代人说：“人老脚先衰，木枯根先竭。”殊不知，我们通常非常容易粗心大意了脚的维护保养。
脚底按摩的提前准备
做脚底按摩前，需要先冼澡或用温水洗脚，随后涂一些保湿乳液做润化。热水泡脚是以便消毒；另外提升血液循环系统，让肌肉僵硬的肌肉缓解，防止肌肉负伤，做到更强的推拿实际效果。
推拿时要留意3点：
1.慢。实际操作时要慢，不必心浮气躁。
2.深层次。柔和地深层次到反射面区域内轻按，推拿到出現略微刺疼，才能够做到神经传导的实际效果。
3.同向。一般是以上向下，持续保持单一方位轻推；切勿来回往返促进。
脚底反射区，这种你可以用得着
说成脚底反射区，实际上含盖了从脚掌到小腿肚的地区。有一些脚底反射区是较为常见的，平常自身能够推拿这种地区，用于改进人体、缓解病苦。下边给大家详细介绍好多个关键的脚底反射区，及其各有的功能。
总体而言，我们的足一部分为四大脚底反射区，从上向下先后是头部脚底反射区、胸腔脚底反射区、腹部脚底反射区和骨骨盆脚底反射区。
脚底反射区从脚指头到脚根，分为四大脚底反射区。
头部脚底反射区
下丘脑垂体脚底反射区（改进内分泌）：坐落于拇趾正中间。它管控我们身体的内分泌。内分泌失衡的情况下，能够推拿这里来调养，甚为合理。轻轻地按向肌肉深层次，觉得一种扎针、微疼痛感时，实际效果最好是。
双眼脚底反射区（保护视力）：坐落于第二趾跟第三趾的趾腹，当代人用眼过度，推拿这里有利于保护视力。推拿时要指肚轻推就可，假如双眼很疲惫，那麼就用指肚前端开发轻轻地按住、略微压力，做到刺激性的功效。
胸腔脚底反射区
肺脏脚底反射区（润肺）：在第二趾跟第五趾中间带条状的部位，由上向下做轻推轻按，可提升肺脏和支气管炎的健康保健。
腹部脚底反射区
胃里、胰腺、十二指肠脚底反射区（消腹胀）：坐落于脚弓位置，用指肚缓缓的顺着脚弓从上到下轻推，能够缓解胃胀气和消化不良的病症。
大结肠脚底反射区（缓解便秘）
坐落于脚底，用手指关节对这里施加推拿刺激性，可提升肠胃的收拢、肠蠕动，合理缓解便秘。
肾脏功能、尿道管、膀胱脚底反射区（去水肿）：轻按这一地区能够协助水份新陈代谢，缓解水肿，排出来内毒素、废料。先推拿肾脏功能脚底反射区3～5次能，拉到膀胱脚底反射区的部位，随后原地不动轻按，随后渐渐地拉到脚后跟的阿基里斯腱部位。
骨骨盆脚底反射区
前列腺的位置脚底反射区（调整雄性荷尔蒙）：小孩子成长发育、女人生孩子、荷尔蒙失调等都能够在这里推拿维护保养。