菠菜籽一般是副作用非常小的，主要能够达到润肺止咳、清理毒素、清肝等多种功效，副作用可能会增加消化不良几率。
1、清肺止咳：在使用之后能够达到清肺止咳的效果，能够有效改善咳嗽痰多的症状，对于肺部疾病也能够起到有效的调理。
2、清理毒素：能够达到清理毒素的效果，促进体内的毒素尽快的排出，改善体内毒素堆积。
3、清肝：在使用之后能够达到清肝的效果，对肝脏能够起到保护，缓解肝脏疾病。
除此之外，还能够达到明目等作用，但是要注意，不可以吃太多。
二、副作用
菠菜籽特点比较凉，如果盲目吃太多，就会增加消化功能负担，很容易会出现消化不良症状。