甜瓜称得上“瓜中之首”，因是在汉朝从塞北引进，故名“甜瓜”。甜瓜味儿甘味汁多，清新止渴，是炎夏佳果，甜瓜除没有人体脂肪和胆固醇外，带有很多葡萄糖、苹果酸、葡萄糖、蛋白质碳水化合物、蕃茄红素及丰富多彩的维他命C等物质，是一种颇具营养成分、纯粹、服用安全性的食品。减肥瘦身能吃水果吗？
从甜瓜的营养成分及功效上讲，甜瓜有利排尿、促进消化，甜瓜原水的成分占了绝大多数，因此甜瓜可以加速基础代谢，有美容养颜的功效，能够协助清除身体不必要的水份，另外对有的人的确会出现减肥瘦身的实际效果。
但另一方面，甜瓜中含糖量多，而且这种糖分是非常容易转换为人体脂肪的，因此对有些人而言，不仅不可以减肥瘦身，反倒有可能增胖啊!此外甜瓜寒性，女性生理期不容易多吃。
但我们能够少吃水果正中间含糖量多的一部分，而挑选红白相间的西爪皮来吃，在夏季，乃至可以用西爪皮烧菜，例如我们能够做下凉拌西瓜皮：取略带鲜红色内瓤的西爪皮，除去最外边的死皮，切割成一小块，随后依据自身的口感，放糖、盐、各种各样调味料就可以，不仅可口，并且又美容护肤又减肥瘦身。