抻筋一般是不能长高的，可以通过运动锻炼以及增加饮食营养的方法长高，另外平时还要适当的做一些跳跃运动，有助于促进骨骼的发育。
身高一般和遗传因素以及营养因素有比较大的关系，并且和运动因素也有很大的关系，抻筋并不能使身体长高，如果是未成年人想要长高，通常需要多做一些跳跃运动，比如跳绳以及跳高、跑步等等，通常能够促进骨骼的发育，并且还有助于长高，另外平时还要添加一些营养比较丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等等，一般能够补充身体所需要的营养物质，而且对于身体的生长发育也有比较大的帮助，身体生长发育的阶段也需要保证充足的睡眠时间，因为在睡眠的过程中能够促进体内生长激素的分泌，而且也有助于促进身体的生长发育。
如果未成年人骨骼已经完全闭合或者是已经成年，通常是不能再长高的，在未成年之前需要注意增加饮食营养，另外也需要保证充足的睡眠时间，才能够促进身体的生长发育，以免影响到身高的发育而留下遗憾。