气泡水的好处一般是补充机体所需要的营养物质，可以从一定程度上缓解便秘，另外还可以起到辅助减肥的效果，其中还有美容和养颜的作用，但是喝的太多有可能会出现肠胃不适感，需要控制好量。
1、营养物质：气泡水当中的营养成分属于比较丰富的，比较常见的是钾钠和钙镁，属于人体所必需的营养成分，其中还有多种的矿物质，能起到平衡体内酸碱度的效果，还可以避免出现营养失衡症状。
2、缓解便秘：平时适当喝还能促进肠胃的蠕动，可以帮助食物消化和吸收，其中的碳酸气体还能增加饱腹感，可以控制主食的摄入量，从一定程度上降低脂肪的吸收和糖类的吸收，因此起到了辅助减肥的效果。
3、美容养颜：气泡水当中的成分还能使皮肤的血液细胞循环加速，有滋润肌肤的效果，同时还可以去除皱纹，可以辅助抗衰老，避免皮肤衰老速度增加，夏天能辅助清热和降暑。
4、肠胃不适：如果平时喝的太多有可能会加重肠胃的负担，比如出现了消化不良症状，其中还包括打嗝，胃胀症状也可能比较明显。