二种或二种以上食材蛋白混和服用，在其中所带有的必须氨基酸扬长补短，互相补充，做到不错的占比，进而提升蛋白使用率的功效，称之为蛋白相辅相成功效。
在其中所带有的必须氨基酸扬长补短，互相补充，做到不错的占比，进而提升蛋白使用率的功效，称之为蛋白相辅相成功效。
不一样食材蛋白中的必须氨基酸成分和占比不一样，其。根据将不一样类型的食材互相配搭，可提升限定碳水化合物的方式，从而提升食材蛋白的营养成分
蛋白针对身体的必要性是各个方面的。简单点来说，有机体的一切生命活动和生理作用都离不了碳水化合物的适用。人体内的关键生理学活性物质包含酶、生长激素、抗原等全是由蛋白组成的。酶在身体新陈代谢和生化反应中起金属催化剂的功效，生长激素对生理作用起缓冲作用。抗体是抵御外地人微生物菌种侵入的“战土”。除此之外，蛋白还具备调整水盐酸新陈代谢，保持机体过氧化值均衡和运送营养元素的功效。身体中绝大部分蛋白是由20种碳水化合物构成的。这20种碳水化合物大约有一半身体本身可以生成，另一半在身体不可以生成或生成非常少，而只有从食材中得到 ，因而，那样的碳水化合物就称之为必须氨基酸。身体的必须氨基酸现有亮氨酸、异亮氨酸、蛋氨酸、磷酸氢钙、苯丙氨酸、苏氨酸、缬氨酸组氨酸和谷氨酸9种。
为充分运用食材蛋白相辅相成功效，在配制饮食时，应遵照三个标准：
一、食材的分子生物学种属愈远愈好，如畜类和天然植物食材中间的混和比单纯性天然植物食材中间混和好些；
二、配搭类型愈多愈好；
三、服用時间愈近愈好，另外服用最好是，由于单独碳水化合物在血液中的等待时间约4钟头，随后抵达组织人体器官，再生成组织人体器官的蛋白，而生成组织人体器官蛋白的碳水化合物务必另外抵达才可以充分发挥相辅相成功效，生成组织人体器官蛋白。