玉米热量高能减肥通常是因为玉米里面还有较多的膳食纤维素，脂肪的含量比较多，在吃了以后能够增强饱腹感，减少其他食物的摄入也能降低食欲，从而在吃玉米的时候能够达到辅助减肥效果。
玉米虽然热量比较高，里面含有的膳食纤维素能够促进肠胃蠕动，同时含有镁元素，能够帮助体内的垃圾和毒素快速排出，对于减肥会有促进作用。减肥期间不能只是单纯性的依靠吃玉米，减轻体重抑制肠胃蠕动，清理肠道垃圾，还需要结合饮食改变以及营养运动参与。需要多吃新鲜的水果蔬菜，也要多吃优质蛋白的食物，还需要结合碳水化合物的摄入，营养均衡，还需要每天坚持有氧的运动，比如跑步、登山、游泳、瑜伽、跳绳等，这些运动都能够促进体内脂肪燃烧，也能帮助脂肪分解，对减肥瘦身会有帮助作用。
日常生活期间要做到早睡早起，避免长时间熬夜，长时间熬夜以后可能会导致自身处于内分泌紊乱的状态，还会干扰到正常的身体代谢，容易引起能量聚集，会出现身体肥胖或者是多种不良并发症。