三伏天是一年中气温最火、平均气温最大、气血最旺的环节。而太阳光对身体既有益也是有弊，因而，平常能够有时候晒晒太阳，可是要留意時间和方式 ，切勿曝晒。那麼，三伏天能日晒吗？怎样在三伏天日晒？三伏天日晒有哪些好处呢？
每日8~9点，能够在阳台上静座，晒晒太阳。日晒便是宁心安神的情况下，这个时候，扔下工作中和日常生活的一切苦恼，把心从外边的繁华世界取回来，全身释放压力，静下来静座。太阳晒到头上，让头上略微发热。能够反面平躺着，让太阳光晒一晒胸口和头臂。还可以背面平躺着，让太阳光晒一晒背部、腰部，及其腿内弯折一部分的骨节，对骨骼有益处。
8~9点的太阳光最好是，每天三十分钟起晒，热而不晕，晒而不伤。出汗后可以用纯棉毛巾把汗擦下去，或是洗个冲澡。谨记不必立刻吹中央空调，不然皮肤毛孔开启时，凉气再一次侵入，实际效果会大大的变弱。
三伏天日晒的益处：1、预防近视眼。澳洲国立高校的一项科学研究强调，欠缺太阳光照射可能是造成 近视的原因之一。2、降低发烧感冒。美国斯坦福大学医科院的一项研究发现，常日晒有利于减少感冒病毒以及他普遍呼吸系统疾病的伤害。3、延长寿命。从1980年起，荷兰科技人员对440万丹麦人开展了长达26年的研究发现，多日晒能延长寿命。
体弱多病的人千万不要曝晒，非常容易体力透支。高血压、心脏病病人还要量力而为，想日晒最好是戴个太阳帽。白内障病人需要戴防护镜，防止紫外光照射双眼。也要留意，老人最好是不必独自一人平躺着日晒，一不留神睡觉了非常容易受凉感冒。