用一个米尺，精确测量臀围，随后再精确测量腰围(一定如果屁股最宽的一部分)。最终，用臀围除于腰围，就获得了腰臀比例。比如：假如女士，臀围是32英尺、腰围是43英尺，那麼腰臀比例便是32/43相当于0.74。理想化的腰臀比例极小值应当多少钱，现阶段腰臀比亚洲男性均值为0.81，亚洲女人均值为0.73。
怎样有着极致的腰臀比例？1、卷腹运动，胳膊和腿必须挺直，把人体想像成一把剪刀就正确了，人体从“—”变为“V”。做20个。2、平躺着两腿笔直伸起来，随后手臂抬起手掌心合十做卷腹，左侧一下右侧一下，做20个。