拍打小腹通常并没有最佳的时间，可以在饭前30分钟或者饭后30分钟，另外也可以在睡觉之前半个小时拍打小腹，拍打小腹对小腹部有很多的好处，有利于促进气血循环，可以帮助腹部经脉通畅。
拍打小腹的方法，主要是利用双手来回轻轻的拍打小腹部位，一般情况下并没有最佳的时间，通常可以在饭前30分钟轻轻的拍打小腹部，能用于帮助腹部上面的脂肪燃烧，起到辅助减肥的效果，也可以在饭后30分钟的时候，适当的拍打小腹部，能用于促进腹部的血液循环，可以促进食物的消化和吸收，晚上睡觉之前半个小时拍打小腹部位，能用来提高身体的基础代谢，达到比较好的疏通活络以及调理神经效果，可以用于增加腹部的血液循环。
拍打小腹部对身体的健康有很多的好处，平时在拍打小腹部的过程当中，用力一定要适度，要避免用力过大，同时要避免拍打的时间过长，通常要等到小腹部产生微微发红或者微微灼烧的感觉就可以停止，小腹部的拍打是比较常见的保养小腹部方式，需要长时间的坚持。