维生素c饮料通常摄入以后对于自身的皮肤健康和身体健康有一定的好处，可以适量的喝。
维生素c可以起到抗氧化的作用，同时还可以起到淡化色素的功效，多喝了维生素c饮料对于帮助补充体内的维生素含量，可以加快体内的色素代谢和防止皮肤出现衰老，对于延缓皮肤衰老和美白肌肤有辅助的效果，摄入以后对于皮肤健康和皮肤保养有一定的作用。
补充维生素c还可以多吃水果和蔬菜，其中还含有丰富的维生素e以及维生素B族等多种的营养成分，摄入以后有利于全方面补充体内所需的营养物质，中还含有丰富的纤维素，有利于促进肠道蠕动和加快食物消化，防止出现便秘和改善便秘引起的身体不适症状，其中并不含有脂肪和胆固醇，并不会导致心血管负担加重。
平时饮食要荤素搭配和均衡营养，还有适量的吃含蛋白质较高的肉食以及蛋、奶类，有利于均衡营养，从而可以防止身体出现营养失衡和防止出现营养不良，还有利于帮助增加自身体质，防止身体出现免疫力低下等不良反应。