杨梅可以帮助便秘的症状得到改善，同时也可以起到美容肌肤的效果，而且也可以帮助低血糖的症状减轻。但是每个人体质不同，所以在调理期间的效果也会有一定的偏差，需要密切观察自身的恢复效果。没有得到有效的改善，还需要针对性的用药治疗，因为食物并不可以代替药物治疗。
1、帮助便秘的症状改善：杨梅当中含有较多的水分，同时当中也含有较多的膳食纤维成分，通过膳食纤维的摄入，对于肠胃道的蠕动能够起到促进的作用，可以加快肠道内容物的分解和吸收，可以帮助肠胃功能低下的症状得到改善。
2、美容肌肤：杨梅当中含有较多的维生素成分，比如当中含有维生素E和维生素C，可以起到抗氧化的作用，能够减少肌肤上的色素沉着，可以使肌肤变得更加的美白和光滑，而且能够促使受损组织细胞修复，可以使肌肤更加的紧致。
3、帮助低血糖症状改善：杨梅当中含有的糖分比较丰富，在吃了以后当中的糖分可以被人体吸收，有助于血液当中的葡萄糖含量升高，可以帮助低血糖的症状得到改善，同时也可以预防低血糖的发生。