晚上6点后不进食通常情况下能够减肥，但是每个人的身体状况不一样，减肥的效果也会有所不同，在控制饮食期间，同时也要应该配合运动的方式来快速减肥，必要的情况下，需要到医院做抽脂手术。
晚上6点以后身体新陈代谢会逐渐的减慢，同时运动量也会逐渐的减少，控制饮食以后能够有效的防止脂肪的堆积，也可以避免体内的热量过剩，在饥饿的时候会加快胃肠道的蠕动，同时也可以促进体内的脂肪快速的分解，避免脂肪堆积，从而引起身体肥胖的情况。
肥胖的人群在控制饮食期间，同时也应该积极的进行户外运动，比如跑步或者是做瑜伽，这样都可以加快体内的脂肪燃烧，同时也可以防止脂肪堆积，对于减肥有一定的帮助。
如果有条件的话，也可以到当地正规的医院选择抽脂手术，主要是通过负压吸引的方式，能够将局部多余的脂肪吸出来，脂肪数量会逐渐减少，从而达到一个瘦身的作用。在手术以后穿上紧身衣，这样可以达到压迫止血的作用，同时也具有塑身的疗效，保持一个苗条身材。