如果有意识地进行颈肩按摩效果可以维持两天左右,可以考虑2-3天做一次颈肩按摩。颈肩按摩效果可持续约一天,可隔一天左右做一次颈肩按摩。如果症状减轻,可以停药。
1、技术重:如按摩者手法太重,常按摩颈肩,容易出现皮下水肿,引发这一部位疼痛,因此推荐一个月做2-4次,或当疼痛完全消失时,再做颈肩按摩;
2、技巧轻柔:假如按摩手法比较轻,可以自己按摩,每天都可以进行,一般不会引起身体不适。
当颈肩按摩的时候,要避免在饥饿、饱食、情绪激动的状态下按摩,在颈肩按摩后要多喝热水。不过如果身体过于虚弱,或是严重的肩周炎、颈椎病、颈肩部有严重外伤的人,在皮肤湿疹、皮肤溃疡的人群中,都不推荐做颈肩按摩。