深蹲是不会让屁股变大，深蹲是属于一项健身运动，一般不会对身体产生副作用，深蹲还可以起到减少腿部以及臀部的脂肪，同时还可以训练关节灵活性和锻炼臀大肌，增加性功能和锻炼臀大肌。
1、减少脂肪堆积：深蹲能够起到修饰臀部和大腿局部肌肉线条，能够使身材达到完美比例状态，同时还可以起到增加机体肌肉含量比例，提高身体新陈代谢率，燃烧更多的脂肪。
2、训练关节灵活度：长时间坚持一段时间，还能够起到使关节部位变得更加灵活，比如膝关节和髋关节。
3、提高性功能：练习深蹲能够在一定程度上辅助提高性欲，能够起到促进身体雄性激素分泌排质的作用。
4、锻炼臀大肌：对于腿部肌肉群的力量和耐力，通过深蹲运动能够训练腿部的爆发力，可以请专业技师指导下操作，防止因为姿势不正确，损伤到腰椎或者是膝盖部位，需要长期坚持一段时间才可以看到明显的效果与作用，不同的体质，所以深蹲的时间长短会有区别。
杠铃放置的部位应该放置在柔韧的肌肉上，可以起到提高承受力的作用，减少压力，避免疼痛。