紫外线杀菌的主要机理主要是直接作用于微生物DNA，使菌体DNA转化为能量，然后逐渐的死亡，并且还能够破坏菌体蛋白中的氨基酸，这样能够使菌体蛋白光解变性。
紫外线杀菌是属于一种比较常见的消毒方法，主要能够达到杀灭细菌或者是病毒的效果，能够使再生性细胞或者是发育性细胞死亡，并且不会对自身的健康造成影响。另外紫外线杀菌主要是利用特殊的高频率和高强度的紫外线直接照射，能够用于各种细菌或者是病毒，同时还包括寄生虫或者是水藻，都能够达到直接杀死和杀灭的效果，而且不会对自身的健康造成影响。
在日常生活中一定要多参加一些有氧运动，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，而且能够加快体内的脂肪和热量燃烧，常见的锻炼主要包括游泳或者是跑步，同时还包括跳绳或者是爬楼梯，锻炼后的效果都是比较好的。另外还需要注意好饮食调整，饮食上尽量多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果，这样能够及时补充体内所需的多种维生素或者是微量元素。