睡前几小时不能吃东西（睡前几小时不能吃东西几小时不能接触电子设备）

一般睡前三小时不可以进食，否则容易导致长胖或消化不良，患者需要根据不同病因采取病的治疗措施。

晚上活动量较小，肥胖大多是由于摄入热量过多而消耗的热量过少导致，睡前三小时进食，可能导致多余的热量转化成脂肪堆积在体内，导致身体长胖，尤其是吃油腻或过甜的食物，更容易导致身体长胖。食物进入消化道后需要三小时才可以完全分解吸收，由于每个人的体质不同，所以食物分解时间也有一定的差异，睡前三小时进食可能会导致食物不能被完全消化，引起消化不良。

晚上睡觉前要避免摄入太多水，以免导致第2天脸部浮肿。